Chỉ thấy Mục Niệm Từ hai má đỏ bừng, Dương Khang thì mặt tái xanh. Hoàng Dung đang muốn lên tiếng, Dương Khang kêu lên: - Giỏi lắm, cô có mới nới cũ, trong lòng đã có người khác, nên mới đối xử với ta như thế. Mục Niệm Từ tức giận nói: - Ngươi.., ngươi nói gì? Choáng ngợp khung cảnh người người đổ về phố Phan Đình Phùng để chụp ảnh, săn nắng thu thơ mộng. H. Trang, 14:54 16/10/2022. Hà Nội cuối thu mang không khí mát mẻ, dịu nhẹ. Ngày cuối tuần, người dân và du khách đổ xô lên phố Phan Đình Phùng, Hoàng Diệu để đón nắng Tâm huyết “nâng tầm” đặc sản nhung hươu Hương Sơn. Trong quá trình thực hiện tâm huyết khởi nghiệp, anh Trần Đình Chiến (SN 1978, thị trấn Phố Châu, Hương Sơn, Hà Tĩnh) luôn mong muốn có thể chuyên sâu hóa các sản phẩm từ nhung hươu để có thể thu mua nhiều hơn cho bà con, giúp vị thế của đặc sản quê Triệu Vân Liên Quân | Cách chơi, Lên đồ, Bảng ngọc Triệu Vân mùa 19 mạnh nhất là đây - HD GAME 76 là bài viết mà chuyên mục Cách chơi game của website Như vậy, nâng mông là giải pháp hiệu quả giúp khách hàng có được vòng 3 quyến rũ và săn chắc. Nâng mông không gây nguy hiểm. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả dài lâu, an toàn, bạn cần lựa chọn địa thẩm mỹ uy tín, có đội ngũ bác sĩ giỏi về chuyên môn và giàu y đức. cash. Một trong những điểm thu hút của phái nữa chính là vẻ đẹp của vòng 3 nảy nở săn chắc. Nhưng chắc không phải chị em nào. Mời chị em cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết được tiêu chuẩn của một cặp mông đẹp nhé. MỤC LỤCTiêu chuẩn để đánh giá cặp mông đẹpĐánh giá tiêu chuẩn chi tiết cho cặp mông đẹp gồmTổng hợp 100+ hình ảnh mông đẹp nhất thế giới Đánh giá vòng mông đẹp hay vòng ba hoàn hảo dựa trên những tiêu chí sau Kích thước mông, dáng mông và màu sắc mông. Theo các chuyên gia thẩm mỹ trên thế giới đánh giá đầu tiên là kích thước vòng ba tiêu chí hàng đầu tạo nên vẻ đẹp quyến rũ của nó. Mông đẹp không có nghĩa không nhất thiết phải quá “khủng” cần thiết phải sự hài hòa phù hợp với thân hình. Dưới đây là tiêu chuẩn lý tưởng cụ thể theo tiêu chuẩn hiện nay là như sau Vòng 3 có kích thước phải lớn hơn vòng 1 khoảng 4cm và lớn hơn vòng 2 khoảng 24cm. Vòng 3 đẹp thì cần phải có số kích thước tỉ lệ cân đối giữa vòng 2 và vòng 3 khoảng 0,618. Chỉ số trên được coi là tỉ lệ vàng của cơ thể đẹp. Hãy cân đối và đạt được tỉ lệ như vậy thì thân hình của bạn quyến rũ rồi. Ngoài ra dáng mông cũng là tiêu chuẩn quan trọng . Vì vậy dáng mông đẹp phải bảo đảm các tiêu chí sau Dáng mông phải có sự săn chắc, đầy đặn, nở nang và mềm mại. Mông không bị chảy xệ, phải cân xứng với toàn bộ cơ thể. Mông phải nâng cao tạo nên đường cong tạo quyến rũ, phần đỉnh mông không nên quá rộng. Khoảng cách từ chỗ cao nhất của mông đến phần nhỏ nhất của eo càng ngắn thì càng đẹp. Cặp mông đẹp nhất có độ dài chuẩn là từ 16-20cm. Chính vì lý do này mà có những cô nàng đã lên kế hoạch giảm vòng 2 thật nhỏ để tôn lên vẻ đẹp của vòng 3. Ngoài ra màu sắc mông, nghe thì lạ nhưng không thể thiếu tiêu chuẩn này. Sắc mông phải mịn màng và hồng hào. Nếu bạn chú ý quan sát thì thấy rằng cặp mông của các siêu mẫu quốc tế phải có sắc mông hồng, láng mịn và đặc biệt không có những nốt mụn nổi trên đó. Đó là 3 tiêu chuẩn đánh giá cặp mông đẹp vòng 3 chuẩn đẹp. Thực tế thì đâu phải cô gái nào may mắn sinh ra cũng được cặp mông như vậy, phù hợpnhững tiêu chuẩn trên, phù hợp với cơ thể mình. » Mời bạn tham Nữ bác sĩ có khuôn mặt búp bê nổi tiếng vì thể hình lực sĩ Đánh giá tiêu chuẩn chi tiết cho cặp mông đẹp gồm Tỷ lệ hông và eo Tỉ lệ rộng hay hẹp của eo viết tắt là WHR mông được xem là do yếu tố di truyền tự nhiên quyết định. Mông to phụ thuộc vào độ rộng phần xương chậu. Khung xương chậu rộng, thì mông bạn to. eo nhỏ và hẹp thì bạn sẽ có vòng 3 trông to hơn, bạn rất may mắn khi sở hữu nó rồi đó. Tuy nhiên, nếu khung xương chậu quá rộng sẽ khiến phần hông của bạn bị bè và khá thô. Để tính WHR, phải tính cả chu vi vòng eo và hông Cách đo chu vi vòng eo đứng thẳng và thở ra, sau đó đo ngay phần dưới rốn bằng thước dây. Phần chuẩn nhất để biết eo của bạn bao nhiêu. Cách đo chu vi hông đứng thẳng và quấn thước dây xung quanh phần rộng nhất của hông. Lưu ý Số đo sẽ lấy phần tại nơi mà hai đầu thước chồng lên nhau và không nên thước dây quá chặt. Các phép đo có thể được ghi lại bằng centimeter cm hoặc inch in đều không ảnh hưởng đến tỷ số. Tiếp đó lấy chu vi vòng eo chia cho số đo chu vi hông. Ví dụ nếu chu vi vòng eo của một người là 80 cm 31,5 in và chu vi hông của họ là 90 cm 35,5 in thì tỷ số WHR của họ là 80 ÷ 90 = 0,89 cm 31,5 ÷ 35,5 = 0,89 in Tỷ lệ WHR càng nhỏ thì nghĩa là bạn đang có khung xương và tạo dáng của cặp mông đẹp. Tỷ lệ cơ và mỡ Xét theo tự nhiên, khi bạn có một cặp mông với tỉ lệ phù hợp với cơ thể, ít mỡ thì bạn thật may mắn bởi bạn đang sở hữu cặp mông đẹp rồi đó. Điều này rất hiếm với một cặp mông tự nhiên. Hầu hết chị em có phần mông to thường không được căng tròn. Khác với nữ giới, anh em thường có một vòng mông cong hơn bởi vì tỉ lệ tích mỡ thấp hơn so với chị em và phần cơ nhiều hơn mỡ. Nếu bạn có phần mông tích nhiều mỡ khiến chảy xệ và kém săn chắc thì bạn cần phải giảm lượng mỡ thừa vùng mông và tập luyện phát triển phần cơ mông. Gợi ý cho bạn tập gym, đây chính là một trong những cách tốt nhất mà nhiều người thường áp dụng để sở hữu một cặp mông đẹp. Nó cũng là phương pháp hiệu quả và nhanh chóng giúp bạn sở hữu vòng 3 đẹp phù hợp nhất hiện nay. Tỷ lệ mông và đùi Nhìn ngang người, cơ mông và đùi sẽ có sự phân chia do tỉ lệ mỡ thấp. Có một số người sẽ có phần đùi thon gọn cùng với cặp mông khá to do cơ địa của họ có cơ mông nhiều hơn, tuy nhiên, sẽ không có sự chênh lệch quá lớn giữa hai bộ phận này. Khi muốn cải thiện phần cơ của mông thì bạn cần phải chấp nhận một điều chính là phần cơ đùi của bạn sẽ phát triển. Mặc dù vậy bạn có thể điều chỉnh bằng cách giảm các bài tập tác động nên đùi và phải thật sự khéo léo để cảm nhận cơ mông. Cần thiết áp dụng tập đúng kỹ thuật thao tác bài tập để đạt hiệu quả sở hữu một cặp mông đẹp. » Mời bạn tham CR7 tập gym 3-4 tiếng/ngày ngay ở nhà để không mất khối cơ bắp khi tự cách ly Tổng hợp 100+ hình ảnh mông đẹp nhất thế giới Kim Kardashian Cô là ngôi sao nổi tiếng cô đã không ngừng luyện tập để có thân hình chuẩn, cũng như liên tục đăng những bức ảnh khêu gợi khoe vòng 3 siêu “khủng”, cặp mông đẹp của mình trên mạng. Khloe Kardashian Cô cũng chính là em gái của Kim Kardashian, cô sở hữu vòng 3 không hề kém chị gái của mình, với những bức hình nóng bỏng trên tạp chí Nicki Minaj Nghi vấn việc vòng 3 của Nicki Minaj là thật hay giả. Tuy nhiên sự thật là nó rất quyến rũ. Nữ rapper không hề ngần ngại mỗi khi khoe cặp mông đẹp với đường cong gợi cảm của mình, đặc biệt là trong MV gây sốt “Anaconda” Amber Rose Cái tên tiếp theo đó chính là Amber Rose. Cô xuất thân là một vũ công và sở hữu vòng 3 tự nhiên. Coco Austin Coco Austin, được biết đến qua cuộc hôn nhân với rapper Ice-T, một diễn viên kiêm vũ công, xuất hiện trên Playboy khi sở hữu cặp mông đẹp. Iggy Azalea Nữ rapper người Úc Iggy Azalea khiến khán giả “nóng hừng hực” với màn khoe cặp mông đẹp bốc lửa cùng Jennifer Lopez trong MV “Booty”. Niykee Heaton Ngôi sao nổi tiếng trên YouTube nhờ những bản nhạc cover. Trên Instagram, fan phải trầm trồ với vóc dáng đồng hồ cát, eo thon, hông nở cùng cặp mông đẹp của cô. Serena Williams Serena Williams được chú ý trong làng giải trí, đặc biệt là nhờ cặp mông đẹp “khủng” của cô. Bởi xuất thân là một vận động viên tennis nên không lấy xa lạ khi cô sở hữu vòng 3 tuyệt vời như vậy. Jennifer Lopez Tuổi 46 tứ tuần, Jennifer Lopez sở hữu thân hình đẫy đà bốc lửa cùng cặp mông đẹp. Khi biểu diễn truyền hình trực tiếp ở Maroc châu Phi, nữ ca sĩ khoe vòng 3 táo bạo đến mức bị đâm đơn kiện vì quá phản cảm. Kylie Jenner Bị đồn đoán phẫu thuật thẩm mỹ để sở hữu cặp mông đẹp, nhưng vòng 3 “khủng” của Kylie đã gây không ít sự chú ý trên mạng xã hội. Nadia và Dana Bruna Chị em song sinh Nadia và Dana Bruna được mệnh danh “nữ hoàng vòng 3” khi đều sở hữu cặp mông đẹp trời phú. Jen Setler Cặp mông đẹp với body quyến rũ, mọi góc nhìn của Jen Setler. Demi Rose Mawby Nổi tiếng với hình ảnh chụp mông đẹp trên facebook, instagram Courtney Tailor Vòng 3 siêu hấp dẫn, đốt cháy mọi ánh mắt. Julianne Kissinger Vòng 3 đẹp tuyệt mỹ. Ines Helene Có cặp mông đẹp gợi cảm nhất Thụy Điển Olya Abramovich “Nữ hoàng gợi cảm” Olya Abramovich luôn fan trầm trồ về thân hình sexy cùng cặp mông đẹp của cô nàng. Sveta Bilyalova Gái đẹp, mông to tập gym nổi tiếng tại đất nước Nga Indya Marie Được đánh giá người mẫu có cặp mông đẹp nhất thế giới hiện nay. Anna Nyströ Sức cuốn rũ “chết người” của người đẹp Michele Maturo Nổi tiếng với hàng loạt ảnh bikini quyến rũ. Gabriella Lenzi Sức hút của mỹ nhân xinh đẹp với cặp mông đẹp tuyệt mỹ. Eiza González Sở hữu nhan sắc nổi bật cùng thân hình nóng bỏng, Eiza Gonzalez là một trong hai bóng hồng quyến rũ nhất “Fast & Furious Hobbs & Shaw”, thậm chí còn có phần lấn át cả nữ chính. Camila Macias Người đẹp cao 1,78 m vốn là Á hậu 1 của Miss World Argentina, sở hữu cặp mông cực đẹp. Beatrice Fontoura Cô đang hoạt động người mẫu chuyên nghiệp ở Brazil. Anastasia Lin Thí sinh Miss World 2015é với vòng 3 siêu quyến rũ. Shirley Atehortua Người đẹp đại diện Colombia – là nhà báo và vận động viên hockey cùng cặp mông đẹp. Yaritza Miguelina Reyes Ramírez Là diễn viên, ca sĩ, người mẫu nổi tiếng Dominica. Cô đăng quang Miss Dominican Republic 2013 và từng dự thi Hoa hậu Hoàn vũ cùng năm. Người đẹp năm nay 26 tuổi. Ana Girault – người đẹp Mexico Cô là người mẫu chuyên nghiệp,làm việc cho công ty Paragon Model Management. Pierina Wong Mori Hoa hậu Peru – là MC truyền hình nổi tiếng. Người đẹp 25 tuổi mang dòng máu lai Trung Quốc Audra Diane Mari Là người mẫu, MC truyền hình Mỹ. Cô đăng quang Miss World America 2016. Người đẹp 26 tuổi sở hữu hình thể khỏe khoắn. Vong 3 hấp dẫn. » Mời bạn tham Cô gái Hà Nội giảm 20 kg trong nửa năm Maria Romina Trotto Morales Diana Croce – năm nay 19 tuổi, với thân hình tuyệt mỹ. Tabby Brown Vòng 3 khủng đẹp hớp hồn Balotelli Maggie Q Diễn viên Maggie Q gốc Việt được xem là biểu tượng gợi cảm của châu Á, đặc biệt vòng 3 quyến rũ khiến ai cũng phải ngưỡng mộ. Liễu Nham Không chỉ sở hữu vòng ba săn chắc quyến rũ, Liễu Nham còn được mệnh danh là mỹ nhân có vòng 1 “khủng”. Coco Lee CoCo Lee tên tiếng Trung là Lý Văn là nữ ca sĩ xứ Hoa đầu tiên tạo được dấu ấn sự nghiệp tại thị trường âm nhạc Châu Mỹ. Vòng ba của chị em không phải lúc nào cũng to là đẹp. Hãy cùng tìm hiểu những tiêu chuẩn quy định cặp mông đẹp và những hình ảnh mông đẹp nhất qua bài viết nhé A Đóa A Đóa thường xuất hiện trên tạp chí trong những bộ ảnh gợi cảm và khoe trọn thân hình gợi cảm, quyến rũ. Vòng ba của chị em không phải lúc nào cũng to là đẹp. Hãy cùng tìm hiểu những tiêu chuẩn quy định cặp mông đẹp và những hình ảnh mông đẹp nhất qua bài viết nhé Jo Min Young Cô được mệnh danh là nữ hoàng nội y của xứ Hàn. Với chiều cao 1m68, số đo 3 vòng chuẩn không cần chỉnh 90-60-90, cô là một trong những người mẫu ảnh hot nhất, liên tục được mời làm mẫu ảnh. Lý Thất Hỷ Với những bức ảnh chụp gợi cảm, thân hình đẩy đà Lí Thất Hỷ luôn được nhiều người yêu thích. Với số đo 3 vòng 89-60-91, thân hình nóng bỏng, khuôn mặt không góc chết, cô là gương mặt mẫu hot nhất nhì Trung Quốc hiện nay. Châu Tú Na Châu Tú Na, sinh năm 1985, đến từ Quảng Châu, Trung Quốc nhưng lại khởi nghiệp với vai trò người mẫu tại Hồng Kông. Chompoo Người mẫu nội y, diễn viên, MC truyền hình, ca sĩ Chompoo Araya vẫn được người dân xứ Chùa Vàng gọi bằng biệt danh “Nữ hoàng nội y” bởi vẻ ngoài vô cùng quyến rũ và gợi cảm của mình cùng cặp mông đẹp. Nozomi Sasaki sinh năm 1988, là người mẫu kiêm diễn viên đình đám Nhật Bản. Với làn da trắng như tuyết. Cô cũng nhiều lần có tên trong danh sách “100 gương mặt đẹp nhất thế giới” của website điện ảnh TC Candler Mỹ bình chọn. Với thân hình gợi cảm và cặp mông đẹp, cô là một trong những người mẫu áo tắm được yêu thích nhất ở xứ sở Phù Tang. Shim Euddeum Người đẹp được mệnh danh có vòng 3 đẹp nhất Kpop, từng chiến thắng nhiều cuộc thi thể hình. Seolhyun với số đo 3 vòng chuẩn đẹp xuất hiện nhiều trang bìa nổi tiếng Hàn Quốc Yura Cô là thành viên nhóm nhạc nổi tiếng Girl’s Day nổi tiếng với khuôn mặt thơ ngây nhưng body siêu sexy gợi cảm Phạm Băng Băng Dẫn đầu danh sách những sao CPop có cặp mông đẹp nhất đó chính là Phạm Băng Băng. Châu Mạt Châu Mạt sinh ngày 16/9/1987 tại Triều Dương Bắc Kinh Trung Quốc, cao 1m75 nặng 50kg, số đo 3 vòng là 89/62/97. Cô là người mẫu chuyên nghiệp từ năm 20 tuổi Gao Qian Cô từng đại diện cho Trung Quốc dự thi cuộc thi Hoa hậu vòng 3 tổ chức tại Brazil. Ngọc Trinh Khi nhắc tới Ngọc Trinh khán giả thường nghĩ tới hình ảnh một “Nữ hoàng nội y” nóng bỏng của showbiz Việt. Không hổ danh, người đẹp Trà Vinh sở hữu hình thể đáng mơ ước với chiều cao xấp xỉ 1m70 và số đo ba vòng hiếm có 85 – 56 – 91. Hồ Ngọc Hà Có lẽ do chăm chỉ tập luyện, đặc biệt là yoga như cô từng chia sẻ mà Hà Hồ sở hữu một thân hình săn chắc, “vòng nào ra vòng nấy”. Minh Tú Minh Tú đã được khán giả nhận xét là một trong những mỹ nhân xinh đẹp và quyến rũ của showbiz Việt. Không chỉ gây ấn tượng bởi làn da nâu mạnh mẽ, cô còn sở hữu vòng 3 gợi cảm 95 cm. H’Hen Niê Khi đăng quang, chỉ số hình thể của người đẹp chỉ có 84-60-93. Cho đến hiện tại, vòng 3 của Hoa hậu gợi cảm hơn, lên tới con số 97 cm nhờ quá trình tăng cân. Vốn là một trong những mỹ nhân có tiếng trên đường đua gợi cảm của showbiz Việt, Angela Phương Trinh không ít lần gây xôn xao cộng đồng vì hình ảnh khoe đường cong nóng bỏng. Á hậu Huyền My Cô sở hữu 3 vòng đạt chuẩn, siêu quyến rũ cùng cặp mông đẹp. Phương Trinh Jolie Phương Trinh Jolie sở hữu một thân hình đáng mơ ước, đặc biệt là vòng 3 căng tròn lên đến việc chăm chỉ tập gym và yoga trong nhiều năm dể có được vòng 3 quyến rũ như hiện tại. Phi Thanh Vân Mặc dù “nữ hoàng dao kéo” luôn bị vây quanh bởi những scandal về chuyện dao kéo song Phi Thanh Vân vẫn tự tin khoe vòng 3 104cm qua những bức ảnh trong bộ bikini. Á hậu Biển Khánh Phương Khánh Phương định hình cho mình phong cách nóng bỏng, gợi cảm. với số đo ba vòng 90-68-100. Á hậu Thanh Trang Thanh Trang sở hữu chiều cao 1m74 số đo 3 vòng nóng bỏng 88 – 62 – 100. Với lợi thế hình thể. Người đẹp còn được ưu ái gắn với cái tên á hậu “Siêu vòng 3” bởi những loạt hình trong những bộ bikini bỏng mắt người xem. Hoa hậu Phan Thị Mơ Phạn Thị Mơ cũng là cái tên không thể thiếu trong top những mỹ nhân có vòng 3 khủng của Vbiz. Mâu Thuỷ Á hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2017 cũng vừa được “kết nạp” vào Top những mỹ nhận có sở thích khoe đường cong cơ thể nóng bỏng. Siêu mẫu Hà Anh Vốn tự hào về cơ thể lý tưởng, siêu mẫu táo bạo không mặc nội y để hở nửa bầu ngực và vòng 3 bốc lửa trước ống kính. Khi còn hoạt động trong vai trò người mẫu, Hà Anh thường xuyên chụp ảnh sexy và nude. Trà Ngọc Hằng Người đẹp Trà Ngọc Hằng, sở hữu số đo vòng 3 lớn nhất showbiz Việt, lên tới 1m17. Trà Ngọc Hằng khẳng định “Vòng ba 1m17 của tôi đẹp tự nhiên, không bơm vá.” Elly Trần Mặc dù đã là bà mẹ 2 con, Thân hình của cô nàng thậm chí còn xinh đẹp và nảy nở hơn hẳn so với thời độc thân. Vẻ đẹp mong manh, đôi mắt mơ màng cùng body nóng bỏng của cô khiến người xem không thể rời mắt. Mai Ngô Mai Ngô sở hữu chiều cao 1m73 cùng số đo 3 vòng lần lượt là 88-64-101 và làn da nâu khỏe khoắn. Ngoài ra, Vòng 3 của cô nàng được cho là đẹp tự nhiên, không hề “dao kéo”. Huỳnh Vy Huỳnh Vy được biết tới với danh hiệu Hoa hậu Du lịch thế giới 2018, cô sở hữu nhan sắc ngọt ngào, thơ Vy ngày càng xinh đẹp, và sở hữu vòng 3 quyến rũ trong showbiz. Việt. Hot girl tập gym Phương Trang Hot girl phòng gym Phan Thiết – Phương Trang sở hữu số đo hình thể ấn tượng là 90-62-96. Đây là kết quả của quá trình tập luyện suốt 3,5 năm qua của cô nàng. Hot girl tập gym Lê Xuân Anh Gây chú ý khi đạt được số đo nóng bỏng 96-60-96 cm. Tập luyện giảm 15kg là bước đầu tiên giúp Xuân Anh có được hình thể như hiện tại. Hot girl tập gym Nguyễn Kim Nguyễn Cô chính là người đẹp “siêu vòng 3” Cần Thơ đình đám, sở hữu số đo hình thể 83-60-96. Bích Hạnh Một hotgirl nổi tiếng Hà Thành là số đo 3 vòng năm 2016 lần lượt là 88 – 57 – 95. Có thể thấy, vòng 3 của hot gymer ngày càng săn chắc và quyến rũ hơn. Hot girl tập gym Ted Roxy Phùng Phương Thúy Sở hữu số đo hình thể 95-64-106, Ted Roxy được mệnh danh là cô Kim “siêu vòng 3” của Việt Nam. Hot girl tập gym Trà My Trà My từng rất gầy, chỉ nặng 46kg, có vòng 3 bằng phẳng với số đo 84cm. Tuy nhiên, nhờ tập luyện, cô đạt được số đo hình thể nóng bỏng 90-63-93. Hot girl tập gym Trương Võ Huyền Được báo Trung ca ngợi là “cô gái xinh đẹp không tì vết, body nóng bỏng quyến rũ”, cô gái Sài thành – Trương Võ Huyền Trân bất ngờ nổi tiếng. Hotgirl tập gym Bích Hạnh Số đo hiện tại của hot girl phòng gym Hà thành – Bích Hạnh là Ngực 92cm, eo 58cm, mông 93,5cm, đùi 48cm số đo 3 vòng năm 2016 lần lượt là 88 – 57 – 95 Hot girl LiLy Nguyễn Để lại dấu ấn từ những tập đầu tiên của The Face mùa 1, học trò cưng của HLV Hồ Ngọc Hà – Lily Nguyễn xứng đáng là cô Kim phiên bản Việt bởi số đo vòng 3 lên tới 103 cm. Á hậu Ngô Trà My Sở hữu 103 cm chính xác là số đo vòng 3 của Á hậu Hoa hậu Hoàn vũ Việt nam 2015 – Ngô Trà My. Sức khỏeKhỏe đẹpThẩm mỹ Thứ ba, 3/4/2018, 1049 GMT+7 Mong muốn có vòng ba vĩ đại như thần tượng Kim Kardashian, Jade Stafford 25 tuổi trải qua ca phẫu thuật nâng mông đầy nguy hiểm. Mang theo bảng Anh, Jade Stafford quyết định sang một cơ sở thẩm mỹ ở Thổ Nhĩ Kỳ để phẫu thuật nâng mông. Các bác sĩ đã tiến hành hút mỡ từ vùng bụng và lưng của Jade để bơm vào vòng ba cho cô. Jade trải qua cuộc phẫu thuật vô cùng đau đớn mặc dù đã được tiêm morphine để làm dịu cơn đau. Cô gái trẻ sau đó bị ngưng tim và được các bác sĩ khẩn cấp hồi sức cấp cứu. May mắn, Jade tỉnh lại, song các bác sĩ đã giấu nhẹm chuyện cô vừa từ cõi chết trở về. Họ chỉ khuyên cô ở lại thêm một tuần để sức khỏe ổn định, song Jade lên máy bay trở về nước chỉ sau hậu phẫu hai ngày. Jade Stafford. Ảnh Paul. Về nhà, Jade lại thấy nhịp tim của mình có dấu hiệu bất thường. Bác sĩ khám cho biết phổi của cô bị xẹp đồng thời cơ thể xuất hiện nhiều vết bầm tím, cả ở ngực. Vết thâm trên ngực là một dấu hiệu cho thấy bác sĩ ở cơ sở thẩm mỹ đã thực hiện hồi sức tim phổi CPR cho người bị ngừng tim. Lúc này, Jade mới nhận ra mình đã "từ cõi chết trở về" trong ca phẫu thuật đó. "Tôi không hiểu sao ngực mình lại đau đến vậy. Tôi rất tức giận vì những người phẫu thuật ở đó không hề nói với tôi những chuyện đã xảy ra, có thể tôi bị dị ứng với morphine", Jade nói với TS. Jade tham khảo kiến ​​các luật sư về khả năng kiện cơ sở phẫu thuật thẩm mỹ ở Thổ Nhĩ Kỳ. Mới đây, cơ sở phẫu thuật này bác bỏ cáo buộc của Jade. Một phát ngôn viên của họ cho biết "Hút mỡ vùng bụng có thể gây bầm tím vùng ngực. Nếu chúng tôi phải làm CPR, tất nhiên cô ấy đã được thông báo". Đã xưa rồi cái thời chỉ ngực to mới được yêu thích mà ngày nay mông to căng tròn mới là xu hướng được các anh chị em “phát cuồng” nhất. Top 8 bài tập mông cô lập ít tác động vào đùi nhất sẽ giúp bạn. 1/ Đàn ông thích phụ nữ mông to – phụ nữ cũng vậy Khoa học chứng minh có đến 97% đàn ông thích ngắm nhìn phụ nữ mông to và hơn 90% phụ nữ đều muốn sở hữu mông to tròn. Mông lép, mông chảy xệ ngày nay chắc hẳn khiến nhiều người đau đầu đặc biệt là các bạn trẻ và phái nữ. Tuy nhiên, không phải không có cách cải thiện vì với tinh thần và sự luyện tập chúng ta hoàn toàn có thể thay đổi điều này. Ví dụ như mông mình vốn không to, cũng chẳng tròn căng, ấy vậy mà sau 1 thời gian đi tập cao lên trông thấy, mông bị rạn làm phải tìm phương pháp chữa rạn đồng thời với đi tập gấp, không lại mất đẹp. Nhiều khảo sát ngày nay cho thấy có đến 90% giới trẻ thích mông to, với phương diện phải cân đối với cơ thể, to nhưng phải tròn mới được. Thậm chí, các chị em còn có khẩu hiệu “ngực có thể lép tí nhưng mông thì nhất định phải to tròn”. Bên cạnh đó, một phần đông đảo mọi người cho rằng mông to thể hiện sự khỏe khoắn và sexy hơn rất nhiều. Phương pháp detox giảm mỡ bụng với nguyên liệu tại nhà Cách giảm cân với mật ong Vì thế, để có vòng 3 hấp dẫn không có cách nào khác là tập thể thao mà hiệu quả hơn cả là tập gym. Nhưng thường tập mông sẽ vào cả đùi do đó làm sao để tập mông to mà ít tác động vào đùi nhất thì top 8 bài tập sau đây sẽ hữu ích với bạn đấy. Thời gian vừa rồi, mình đã chia sẻ rất nhiều các bài tập giảm mỡ bụng hay các bài tập gym tại nhà cho nữ nhưng chưa có bài nào riêng biệt cho tập vùng mông nên chị em cứ hay inbox hỏi. Nay nghiên cứu, trải nghiệm đến đâu cùng chia sẻ đến đấy nha. Nếu lịch tập 30 ngày bài tập Plank để sở hữu rãnh bụng săn chắc thì đây là top bài tập mông để có mông tròn “căng như trái bóng”. Xem thêm 7 bài tập thể dục tài nhà giảm mỡ hiệu quả 8 bài tập mông sau đây là ít tác động vào đùi nhất mà các nàng muốn mông to và hạn chế đùi cơ bắp quá thì tham khảo. Tuy vậy, chân đùi cũng là 1 phần rất quan trọng và nó là sức mạnh nâng đỡ cơ thể, vì thế fresh sẽ có bài riêng nha. Hip Thrust – vua của các bài tập mông Được dân gym mà cụ thể là các huấn luyện viên thể hình coi là vua của các bài tập mông cho nữ nếu muốn một bài tập “chỉ vào mông” và hạn chế vào đùi tối đa nhất. Hãy ghé qua shop túi tập gym nếu các chị em cần mua túi đi tập nhé Kê lưng trên ghế ngang Giữ chân xuống mặt sàn Để tạ với trọng lượng phù hợp ở phía trước, phần bụng dưới Thực hiện 2 tay giữ tạ và đẩy hông lên. Khi đến điểm cao nhất siết chặt mông từ 1-3 giây sau đó mới đưa xuống và tiếp tục các lần còn lại 3 hiệp trên 1 buổi tập Mỗi hiệp 20 lần Vẫn là khi tập quen thì tăng mức ta, tăng số hiệp và số lần để có hiệu quả cao nhất. Hip Thrust không chỉ được nữ giới yêu thích mà đây còn là bài tập mông cho nam được phái mạnh vô cùng ưa thích để tạo độ cao mông, căng tròn và chắc mấy. Để bài tập có hiệu quả phải tập đúng Ban đầu khi tập chưa quen bạn có thể tập không tạ và sau đó thì thêm tạ và tăng dần lên. Tăng độ khó cao nhất là khi bạn để chân lên bục. Donkey Kicks – bài tập cho vòng 3 “tròn như trái bóng” Hoàn toàn cô lập vào vùng mông nhưng khi tập bạn chú ý gồng mông, đưa chân thật chậm lên xuống để cảm nhận rõ nhất tác động của bài tập vào vùng cơ này. Tư thế giữ hông ở vị trí tự nhiên. Hông song song với mặt sàn Chống 2 tay xuống mặt sàn hoặc thảm vuông góc với thân người và rộng bằng vai Lưng dưới ở vị trí tự nhiên khi mà hông đã về đúng vị trí Thực hiện đá chân lên chậm và hạ xuống thật chậm để cảm nhận rõ cơ được tác động vào nhé Gồng mông hay hóp mông thật chặt khi chân đưa lên đến đỉnh Không đá chân quá cao vì đá càng cao thì phần tác động vào lưng dưới càng nhiều Khi đá, gót chân hướng thẳng lên trần nhà Chú ý Với động tác này hầu hết các chị em khi tập đều để phần lưng dưới võng quá nhiều do đó khi tập có thể tác động nhiều vào phần này, ít vào mông và gây đau lưng dưới. Vì thế, nhớ để lưng ở vị trí cong tự nhiên và đưa chân lên – xuống thật chậm Thực hiện 3 hiệp với mỗi chân Mỗi hiệp 20 lần Ngoài ra, bạn còn có thể thêm tạ kẹp vào phần sau gối hoặc tạ quấn phần mắt cá chân để tăng sức nặng và độ mạnh cho bài tập. 10 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà mỗi ngày cho người bận rộn Fire hydrant exercise – mông cong, dáng chuẩn Với bài tập này sẽ giúp cho vùng cơ mông của bạn không chỉ cao mà 2 cùng cơ bên cũng sẽ không bị hóp vào trong bị lõm. Tư thế thực hiện giống như động tác donkey kicks với chân và tay tạo tư thế vuông góc với mặt sàn Hai tay và 2 chân để rộng bằng vai Hông và bụng giữ nguyên, bụng hóp lại Thực hiện đưa lần lượt chân trái rồi đến chân phải đưa ngang sang từng bên 1 Đưa chân lên ngang với hông giữ với 1 góc 90 độ Giữa các động tác không hạ chân xuống chạm sàn Lưng giữ ở vị trí tự nhiên, chú ý không để võng lưng dưới sẽ gây bị đau Bài tập mông này sẽ giúp mông không chỉ to mà còn tròn thay vì bị hóp ở 2 bên mất cân đối. Số hiệp 3 hiệp trong mỗi buổi tập Mỗi hiệp thực hiện 20 lần lặp lại cho cả 2 bên phải – trái Chú ý Sau khi tập quen được 1 thời gian bạn nên tăng số hiệp và số lần lên để đạt hiệu quả tốt nhất cho bạn tập như 5 hiệp và mỗi hiệp 30 lần. Với Fire hydrant exercise bạn có thể không cần đến phòng tập mà nếu có 1 kết hoạch tập luyện rõ dàng thì đây còn là 1 bài tập mông cho nữ tại nhà rất phù hợp để bạn tranh thủ chỉ 10 phút mỗi ngày. Ngoài ra, mông to đẹp thì bụng cũng phải săn chắc, rãnh cơ các thứ chứ nhỉ Cardio – 5 bài tập bụng đốt mỡ nhiều nhất ngay tại nhà 6 bài tập gym tại nhà Dáng thon – eo con kiến Hyper – Extentions Về cơ bản đây là bài tập lưng xô nhưng chỉ cần biến hóa đi một chút là bạn có một bài tập mông cao lên rồi. Vốn dĩ nó là giống bài Hyperextentions 45* tập lưng dưới tuy nhiên, nếu để tập lưng dưới bạn sẽ xuống sâu thì để tác động vào phần mông nhiều nhất bạn chỉ cần xuống vừa đủ, khi lên cũng không lên cao quá. Luôn nhớ khi tập là gồng mông, siết mông, tập chậm để cảm nhận động tác vào vùng cơ nào mà điều chính cho phù hợp. Xuống hít vào, lên thở ra Tập với máy Hyperextension Bench và kê chân vào FootPad, điều chỉnh thông số máy cho phù hợp với cơ thể bạn. Thực hiện đưa thân người gập xuống và nâng lên với sức mạnh của cơ mông Với bài tập này bạn cũng cần có kế hoạch cho số hiệp và số lần tập cụ thể để đạt được kết quả Số hiệp 3 hiệp Số lần mỗi hiệp 20 lần Chú ý, để tăng sức nặng và hiệu quả của bài tập sau một thời gian tập quen bạn có thể tăng đọ khó bằng cách cầm thêm tạ với 2 tay giữ trước ngực. Cable Pull Through Lại thêm một bài tập cô lập mông nữa cho chị em nên áp dụng nếu không muốn đùi quá to và cơ bắp. Bài tập được thực hiện với dây co giãn có tay cầm được kết nối với máy. Luôn nhớ xuống hít vào – lên thở ra Giữ thẳng lưng trong khi tập Gống mông siết chặt 1-3 giây để động tác hiệu quả nhất Nên giữ đầu thẳng với cổ và lưng thay vì cuois xuống hay ngẩng lên bạn sẽ bị mỏi cổ và oải khi tập Đứng thẳng người, 2 chân rông bằng vai, bước qua dây tập Cúi xuống, giữ thẳng lưng, 2 tay cầm dây thực hiện kéo dây lên, siết mông Lặp lại động tác 20 lần mỗi hiệp Mỗi buổi tập nên tập 3 hiệp khi mới và tăng dần lên 5 hiệp khi đã quen dần Bạn luôn siết mông sẽ cảm nhận bài tập vào mông rất rõ dàng vì thế mà đây cũng được coi là một bài tập mông không to chân cho chị em áp dụng. Mông to, chân thon hẳn cô gái nào chẳng muốn, phải không nào? Inner Thigh Machine banh chân với máy Phái nữ nên note ngay bài tập mông không to chân này lại để tập vì nó tác động rất lớn đến vùng mông của các nàng khi tập. Bài tập cũng được tạp chí livestrong nhắc đến để giúp phái đẹp có vòng 3 căng tròn khi muốn tìm các bài tập cô lập mông isolates cho mình. Ngồi vào máy và còn mức tạ phù hợp với mình từ mới tập đến đã tập quen nên nâng tạ dần để có hiệu quả Siết và gồng mông, dùng lực hông để banh chân về 2 phía Khép chân vào hít – đẩy chân ra thì thở Dáng ngồi thẳng lưng Thoạt nhìn thì Inner Thigh Machine có vẻ đơn giản nhưng cứ tập đi bạn sẽ thấy vùng mông của mình mỏi ghê ghớm lắm. Khi tập quen, để đạt được hiệu quả cao thì bạn có thể dùng thêm với dây kháng lực được đeo giữa đùi và mức tạ khoảng 60% max so với lúc không đeo dây kháng lực là ổn. Và đây cũng là một bài tập mông với tạ không to đùi được các huấn luyện viên thể hình/ gym khuyên chị em nên tập khi muốn to mông, thon đùi đấy ạ. Chỗ phòng tập của mình mới có thêm máy này nên gần đây đi tập hay thực hiện thì quả thật là tập xong “phê lắm luôn” đó. Half range romanian deadlift Top trong những bài tập mông cho nam được phái mạnh yêu thích vì tăng cường sức mạnh và cũng mang lại kết quả lớn khi rèn luyện. Tăng dần mức tạ khi tập quen Khi tập Romanian deadlift chú ý không xuống quá sâu để sử dụng nhiều đùi sau mà mình chỉ tập trung chuyển động trong biên độ đầu của bài tập để dùng mông nhiều hơn. Kneeling smith machine squat Nếu tập mông squat thông thường tác động vào đùi rất nhiều mà bạn cần một bài cô lập mông thì Kneeling smith machine squat sẽ phù hợp với bạn. Tập cùng máy tập mông squat Quỳ 2 đầu gối xuống thảm và ghánh tạ liền với máy Xuống hít vào – lên thở ra. Thực hiện ưỡng hông về phía trước khi lên và gồng – siết chặt cơ mông Mỗi buổi tập 3-5 hiệp, mỗi hiệp 12 lần. 3/ Các nguyên tắc cần nhớ để tập mông hiệu quả Để sở hữu vòng 3 căng trong, sexy bạn không nên bỏ qua các nguyên tắc sau đây để tập luyện cho đúng – đủ và chuẩn nhất. Tập cơ mông Phần lớn phái nữ vào phòng tập thường tập chân thay vì tập mông. Nguyên do đó là chị em chưa định hình được việc gồng mông, siết mông quan trọng cho hiệu quả của bài tập như thế nào. Luôn nhớ, siết mông là điều quan trọng khi bạn thực hiện các bài tập này. Làm quá tải cơ tập nặng Muốn to thì phải tập nặng lên mới được vì nếu bạn cứ tập với mức tạ vừa phải thì sự phát triển của cơ bắp, nhóm cơ thể cũng không có lý do nào để to tròn đột biến lên cả. Nếu các bài tập mông squat khiến bạn to cả đùi thì top bài tập mông cô lập phía trên fresh chia sẻ sẽ là tham khảo đáng để bạn xem kỹ và luyện tập khiến đùi không to mà có được mông tròn, căng mẩy. Hiểu chức năng của cấu tạo cơ mông để tập luyện cho hiệu quả Một buổi tập thân dưới mà cụ thể là tập mông, chân thì thay vì tập rất nhiều bài tập mông và các bài tập giống nhau tác động vào 1 cơ thì bạn chỉ đến tập 3-5 bài tập với tác động khác nhau đến các bó cơ mông khách nhau để đạt hiệu quả cao nhất. Ví dụ 1 buổi có thể tập các bài như Squat, Hip Thrust, Romanian deadlift và bài tập banh chân. Tập nền tảng trước và dần đến nâng cao sau Có thể nói cơthể phát triển theo lộ trình và cũng cần có sức mạnh để đi vào chương trình, kế hoạch tập luyện bài bản thay đổi vóc dáng bản thân. Ngoài ra, bạn còn cần chế độ ăn uống, dinh dưỡng phù hợp để đạt hiệu quả cao khi tập luyện. Đừng bỏ qua top 12 thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho dân gym được fresh gợi ý này nhé. Top 12 thực phẩm tăng cơ giảm mỡ Lời khuyên là đối với newbie mới đi tập thì 3-6 tuần đầu bạn hãy tập các bài rèn luyện sức mạnh, thể chất. Và sau 1 thời gian bạn có thể đi vào tập các nhóm cơ riêng biệt để tăng kích thước vài cải thiện vóc dáng của mình cùng chế độ và lịch tập nghiêm ngặt. Các bài tập cho mông to tròn, sexy quyến rũ 4/ Một vài chú ý khi tập mông cho nam và nữ Dù các bài tập cô lập mông trên là cần thiết nhưng bạn nhớ Squat và Deadlift ngoài ra còn có Leg Press, Lunge luôn luôn là lựa chọn bài tập chính main lifts hàng đầu để giúp phát triển sức mạnh và kích thước phần thân dưới. Để tập thì chỉ bài tập squat thôi là chưa đủ giúp bạn phát triển kích thước mông mà việc tập các bài tập cô lập mông trên sẽ giúp bạn sở hữu được vòng 3 to trong như ý. Chú ý mở rộng chân và sit back khi squat, mở rộng chân và để cao chân khi leg press sẽ tập trung nhiều vào mông hơn. Đối với các bài tập cô lập mông, bài tập mông nở, vòng 3 căng tròn thì top bài tập trên đóng vai trò rất quan trọng để phát triển kích thước mông toàn diện và tăng sức mạnh của vòng 3 tốt nhất. Từng rep từng rep phải hóp thật chặt mông ở điểm cuối cùng khi đã mở hông ra hoàn toàn. Nếu không hiệu quả sẽ rất rất nhỏ và mông to khỏe mạnh, sexy hay không là ở phần “chú ý nho nhỏ” này đấy. Cái chúng ta cần quan tâm là giảm mỡ chứ không phải giảm cân giảm mỡ mông, bụng, toàn thân,… giúp cơ thể săn chắc, mông căng tròn. ———- MÁCH BẠN TIPS TRỊ MỤN MÔNG – THÂM MÔNG TỰ NHIÊN HIỆU QUẢ Nếu mông to tròn mà có thâm hay mụn sần sùi thì thật tiếc để chúng ta có thể khoe vẻ đẹp tự nhiên sau bao ngày cố gắng tập luyện này. Mách nước cho bạn có thể dùng Bột tắm thảo mộc MỊN để cải thiện tình trạng này nha Giúp trị mụn mông Giúp mờ thâm mông, Giảm sần sùi da vùng mông do ngồi nhiều Da sáng mịn màng đều màu tự nhiên đấy, thoải mái mặc bikini đi biển, đi bơi rồi ạ. Nếu bạn cần thêm thông tin sản phẩm đừng ngại ghé shop để tham khảo kỹ và đặt hàng nhanh chóng trị mụn mông và giảm thâm mông sớm đón hè và những chuyến đi bơi cận kề nha BỘT TẮM THẢO MỘC TRỊ MỤN LƯNG NGỰC MÔNG – TRỊ VIÊM LỖ CHÂN LÔNG Nếu có lưu ý gì bạn đừng ngại để lại trong phần lưu ý để nhà MỊN giải đáp và tư vấn cụ thể đến bạn khi gửi hàng nha. ————- Trên đây, fresh đã cùng bạn đi tìm hiểu các bài tập mông cô lập hầu như rất ít tác động vào đùi để đạt hiệu quả cao nhất sở hữu mông căng tròn. Đây hiện cũng là các bài tập mông nữ được chị em ưa chuộng vì ít tác động vào đùi giúp mông to và đùi không bị cơ thô quá. Trên fresh cũng đã có rất nhiều bài tập giúp thay đổi vóc dáng rồi, các nàng đừng bỏ qua nha. Và đừng quên chia sẻ với nhà fresh chúng mình bài tập bạn thấy hiệu quả và thành quả tập luyện để lan tỏa những điều tươi đẹp này đến nhiều người hơn nhé. Anyway để giữ tinh thần luyên tập đều đặn các chị em hãy tham gia nhóm Fresh là tươi mới!

anh nâng mông cô lên